目標の実現には何が必要か。
みなさんには仕事や趣味、部活動などで目標はありますか？
それを達成が必要なのか。
ずばりコツコツ続けることだと私は思います。
え？当たり前でしょ。と言いたくなりますよね。
今日は目標を達成するということに関して書きたいと思います。
- 目標を立てる
- 目標を細分化する
- 視覚化する
- 実行する
- 継続する
- まとめ
１．目標を立てる
目標の実現には何が必要か。まず目標ですよね。(笑)
目標を立てる時、
「仕事をもっと効率的にできるようになる」「サッカーがうまくなる」
「もっともてたい」
など抽象的な目標はやめた方がいいと思います。
抽象的だと方向性がすぐに乱れ、「毎日頑張っているけど、これは今なんのためにやっていたんだろう。」という具合に、初めの目標から遠ざかったところでがんばっているなどということになりかねません。
そうならないためにも「営業契約を一か月で1本とる」「１試合で2点取る」など具体的で結果として残る目標にした方がいいと思います。
２．目標を細分化する
まず大目標をたてて、それに必要な中目標を立てます。また中目標に必要な小目標を立て、小目標から実行していきます。中目標は大目標を達成するための目標を数個、小目標も中目標を達成するための目標を数個立てます。
そこまで細分化すれば、最初はとてつもなく大きな目標でどこから手をつけていいかわからない目標だったものが、すごく身近な小さな目標に小分けしてある状態になっているのではないでしょうか？
例としては、
大目標「次の大会で得点王になる」
中目標「１、シュートの威力を上げる２、シュートのコントロールを上げる３、シュートを打つ体勢からぶれない」
小目標「１、スクワットを毎日～～回する２、練習後にシュート練習～～回する３、体幹トレーニングを～～セットする４、キックのフォームを見直す５、リフティングを毎日行う」
、、、などたとえではありますが一つの目標に対して簡単な目標まで細分化し、一つ一つが達成しやすい目標になりましたね。
３、視覚化する
ダイエット、筋トレをしたけど効果がでなくてすぐ断念してしまった。などの経験がある方は多いと思います。実際僕もそのうちの一人です。
なぜ断念してしまったのか、それは努力に見合う効果が見れないから。
これはモチベーション的に非常に大事になると思います。
効果や経過が見れないと、意味がないのではないかと思ってしまいやめてしまう。
そこで経過を見るためにも目標の視覚化が必要だと考えます。
自分の経過が見れれば実際はなんでもいいのですが、パッと見てわかる。作るのが簡単な表を紹介したいと思います。
バッティングセンターなどで見かける、ストラックアウトはご存じでしょうか。
まずそのストラックアウトのような９つのマスを書き、中央に大目標、周囲に中目標を書きます。次に同じ要領で中目標を中心とし、小目標を周囲に書いた表を作ります。
これをあとはひとつづつ消していくだけ！！
簡単に視覚化することができます。ぜひ参考までに。。
４、実行する
目標を書き終わったらあとはできるところから、素早く取り掛かります。
昨日の記事でのネズミさんのように！！
５、継続する
これが今回一番重要であると思います。
ここまでの作業ができていても、継続しなかったら何にもなりません。
まさに努力が必要なところだと思います。
しかし毎日100％での努力なんて続くわけがありません。
・急な仕事が入った。
・家の手伝いもしないといけない
・先輩に付き合わされた
など毎日不定期な用事はいくらでもはいります。
そんな中、毎日100％で出来るでしょうか？
そして一度やめてしまったら、そこから再び仕切りなおせるでしょうか？
私の経験上なかなか難しいと思います。
なので何があっても続けれる程度のことを毎日毎日続けることが大切だと思います。
100で3日だけ努力する。
20で365日努力する。
どちらが効果が出るでしょうか？
6、まとめ
目標の実現に必要なことは冒頭で述べたように
コツコツ続けること
だと私は思います。
それにはそれをするための環境づくり
が大切だと私は思います。
この記事は私の経験上の話をさせていただきました。
文章が下手くて伝わりにくいところもあったかとはおもいますが、
少しでも誰かの参考になればいいなと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
チーズはどこへ消えた？ 読書感想
本日は「チーズはどこへ消えた？」の読書感想について書きたいと思います。
〇主役：ネズミのスニックとスカリー
小人のヘムとホー
〇あらすじ：4人は果てしなく大きな迷路の中で大好きなチーズを探しています。大きな迷路の中で暗がりや複雑な道により迷うこともしばしば。。
そんな中4人はたくさんのチーズがある「チーズステーションＣ」にたどり着くことができました。それからの生活や変化に対する4人の反応などが見どころだと思います。チーズを自分の大事なもの（家族、趣味、仕事、人間関係）などに置き換えて読んでいただくとより親近感がわくと思います。
〇4人の人物像
ここでは小人とネズミの二つに分けて紹介します。
小人（ヘムとホー）：人間らしい感情や様々な考えがあり、「チーズがあれば幸せになり成功を味わえる！！」と考えています。
チーズの探し方としては、経験からの教訓と思想による方法で
高度な頭脳により高度な方法を作ったとあります。
しかしそれゆえに複雑に物事を考えすぎて生きづらいようです。
ネズミ（スニックとスカリー）：単純な頭脳であるが、優れた本能を持っている
チーズの探し方は単純で非効率。ある通路を探してダメだったら次の通路へ、、、というような具合です。
〇チーズ発見とそれから。
同じ時期にチーズステーションＣでチーズを見つけた4人。たくさんのチーズを見つけてみんな喜びます。毎日おいしいチーズを食べ、幸せな暮らし。
しかし、、、
その幸せな暮らしも長くは続きません。
毎日チーズを食べるため少しずつチーズは減っていきます。いつかはチーズも底をつきなくなってしまいます。
チーズがなくなったことに気が付く4人。しかしそのことに対する反応は違いました。
実は、、
ネズミの2人は毎日チーズステーションＣの点検を行い、チーズの残量などを確認していました。なのでチーズが減ってきていることに気が付いており、次のチーズステーションを探す準備を毎日行っていたため、チーズがなくなった時に驚かず、次のチーズステーションを探しに出かけます。
一方小人は、、
チーズステーションＣを見つけ、喜びと安心で「これで安泰だ！」と慢心してしまいます。毎日チーズをたべ、時には友達に自慢し、生活の拠点をステーションCに移し、靴やジャージを片付け、だんだんチーズがあるのが当たり前の生活になります。
そのためチーズが減っていくことに気づかずに、なくなった時に驚き、一歩も動けなくなります。
小人は持ち前の頭脳を使い、「なぜチーズがなくなってしまったのか？」、本当にここにはチーズはなくなってしまったのかを調べ、考えます。
ネズミは小人たちが考えている間に新しいチーズステーションＮを発見します。
食べ物がなく衰弱していく小人の二人。
そんな中、小人の一人のホーが「チーズを探しにいこう」と持ち掛けますがヘムは「ここが一番居心地がいいんだ。外の世界は危険だ。」ととどまることを決めます。
ホーもヘムも、また迷路に戻ることが怖くなってしまっています。
二人には「外の世界にはチーズがあるのかわからない」「ここで待っていればチーズがでてくるかもしれない」との考えがありました。
ホーは考え抜いた結果、迷路に再び戻りチーズを探すことを決めます。
一人であるのかわからないチーズを探しに行くという恐怖に何度も負けそうになり、ステーションＣに戻ろうと考えますが、これまでの経験から考えられることをヘムへ書置きしながら進みます。
恐怖を乗り越えチーズを見つけたときの想像をしながら進んでいき、ついにチーズステーションＮを発見。
ヘムもこちらに向かっていることを願いながら、今回の経験について考えるヘムでした。
長くなりましたがここまでが本文の内容です。わかりづらい点も多々あったとは思いますが、ご容赦ください。
〇この本を読んでの私の感想
まず私は誰のタイプなのかなと。。おそらくヘムですね（笑）
変化に対応できずその場に立ち尽くしてしまうと思います。
どうしても、「これまではこれが正しかったんだ！」と皆さんも思いながら行動に移せないことがあるのではないでしょうか。
ネズミも小人もいい所と悪い所があると思います。
例えばネズミの二人はもっと考えることでいかなくてもいい道がわかり、行動が効率的になるかもしれない。
小人だとすぐさま行動に移せればネズミより早くステーションＮを見つけられたと思います。
今回のことを経験しホーは確実に成長できるのではないかと私は思います。
現代のことに重ねるとブラック企業で働く社員などもヘムのような気持になっているのではないかと考えます。
「ここをやめて次の職場がもっとひどいところだったらどうしよう」などと考え
、恐怖で行動に移せない。
実際に行動に移してしまえば、楽しい職場がみつかるかもかもしれないのに。。
思い立ったら行動しましょう！！
私はこの本をよんでこのようなことをおもいました。
皆さんで一緒にチーズステーションNをさがしましょう！！
おさつだんご
今日のだんごさんはおやつを大事に頬張っています。
写真を撮りに近づくと上目づかいで、、、
わかってらっしゃる！！
ついつい何個もおやつをあげたくなってしまいますが、そこは我慢してだんごさんにいつまでも健康に過ごしてもらいたいと思いました。
だんごさんは食べ物を食べるときは丸くなり、名前の通りだんごの様です。
今日はスイートポテトを食べ、おさつだんごさんになったとさ。。（笑）
パソコンとマウス
今日はペットのだんごのかわいい一面。
このマウスパッドが温かいのか、マウスをどかすと「ボテッ」と。。
だんごさん。。短い後ろ脚がキュートすぎます。。
でもそこマウス置くところなんですけど（笑）
あ。。ある意味マウスか。
ブログはじめました。
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このブログでは
１、ペットのハムスターの日記
２、趣味のスポーツについて
３、漫画やアニメの感想や考察
などなど生活の中でのことを書きたいと考えています。
読者の方からの意見やアドバイスなどもいただきながら
楽しく書きたいと思っています。
ぜひぜひよろしくお願いします。
本日は簡単に自己紹介を。。。
ハムスターのダンゴに毎日癒されながら過ごしています。
小学校からサッカーをしており、現在は職場でのフットサル部に入っています。
スポーツ観戦はサッカーや格闘技が好きです。
漫画はヒロアカが好きなので感想は主にヒロアカのことになると思います。。
以上簡単ではありますが自己紹介とさせていただきます。
